کتاب راز شاد زیستن

راز شاد زیستن اولین کتاب انگیزشی اندرو متیوس است که آن را در سال 1987 نوشت و وحید افضلی راد آن را به فارسی ترجمه کرد. در این کتاب متیوس برداشت اولیه‌ی خود از شادی را در قالب راه‌کارهایی کوتاه با نثری ساده و روان در اختیار خوانندگانش می‌گذارد. متیوس در کتاب راز شاد زیستن، با استفاده از نقل قول‌های متعدد از اندیشمندان و شخصیت‌های مشهور به شرح ابعاد مختلف شاد زیستن می‌پردازد و در پایان هر بحث، با جملاتی ساده کلامش را خلاصه می‌کند.

یکی از ابعاد شاد زیستن، توجه به ضمیر ناخودآگاه یا ناهوشیار است. هر چه ضمیر خودآگاه قابلیت کنترل بیشتری دارد، ضمیر ناخودآگاه مثل یک موتور ناپیدا است که تمامی الگوهای رفتاری را شکل می‌دهد. همان چیزی که وقتی در موقعیت‌هایی از پیش فکر نشده قرار می‌گیریم، نوع واکنش ما را تعیین می‌کند. بنابراین رفتارها و تجربه‌های کهنه‌مان مرتب در زندگی‌مان تکرار می‌شود. این الگوها در کتاب شرح داده شده‌اند و راهکارهای ساده و متنوعی برای رهایی از آن‌ها ارائه شده است.

ویژگی دیگری که در کتاب وجود دارد، تصویر ذهنی ما از خودمان، دیگران و جهان است. این تصویر خاصیت بازتابی دارد. در واقع آن‌چه بیشتر به آن فکر می‌کنیم، به احتمال زیاد برای­مان اتفاق می‌افتد. تصویرهای ذهنی ناسالم نشانه‌هایی رفتاری دارند. فهرستی از این نشانه‌ها در کتاب آورده شده است. این تصاویر تعیین کننده‌ی قدرت توجه ماست. توجه به نکات مثبت و مزایایی که داریم ولی اغلب آن‌ها را نمی‌بینیم. یکی از راه‌های ارزیابی تصویر ذهنی‌مان دقت کردن به دایره‌ی دوستان و افرادی است که بیشتر وقت خودمان را با آن‌ها می‌گذرانیم. ما با کسانی ارتباط برقرار می‌کنیم که مجموعه‌ی رفتارهای آن‌ها با انتظارات‌مان همخوانی دارد.

داشتن هدف و برنامه‌ریزی نیز یکی دیگر از ابعاد شاد زیستن است که در کتاب شرح داده می‌شود. انسان موجودی مستعد برای تاثیرپذیری از محیط است. اگر برای تغییر زندگی خودمان مصمم هستیم، برای تغییر محیط باید تلاش کنیم. برخی از این اقدامات شامل هدف‌گذاری، برنامه‌ریزی، افزایش اعتمادبه‌نفس و ایمان داشتن به موفقیت است. تمام سخنرانانی که درباره نحوه‌ی هدف‌گذاری صحبت کرده‌اند، در یک نقطه اتفاق نظر داشته‌اند: هدف‌های خود را روی کاغذ بیاورید. نوشتن اهداف‌مان باعث می‌شود که بر روی آن‌ها تمرکز بیشتری داشته باشیم و ضمیر  ناخودآگاه  خود را بیشتر متوجه آن‌ها می‌سازیم. در نتیجه به تدریج این اهداف به الگوهای رفتاری ما نفوذ می‌کنند.